dobrze nie jest, ale genetyki do robienia masy też nie masz. ja miałem ten sam problem i zmartwie cie że bez koksu to max do 40cm w łapie doszłem i dalej nic sie nie ruszało (dieta i suple były oczywiscie)
[...] kombinujesz - ale pytanie - po co wszystko zalezy od celu - jak ktoś nie potrzebuje zejśc bardzo nisko z poziomem tuszczu - to po co się tak męczyc z yohi/efka jak sama efka/kofi wystarczy - wraz oczywiście z dieta ale o tym nie trzeba chyba wspominac a poniżej pewnego poziomu i tak hormony Ci zejsc nie pozwola (bez spadku mięcha większego)
[...] ale jak skończe to swoje to napewno wypróbuję tylko jeszcze raz przypominam ===>>> bez diety wiele nie zdziałasz no i nie pakuj w siebie suplementów bo masz jeszcze dosyć mały staż no i młody jesteś po takim zestawiku plus dieta i dobry trening napewno ruszysz do przodu! powodzenia Zmieniony przez - Ripper14 w dniu 2005-01-04 18:41:23
[...] Ale zgodze się w jednym z Urim - wytnij się max jak się da - aby później spowrotem wracać na masę - tylko mądrze Ale wycicnka z 22% na 13-15% ? No prosze Cie ...sama dieta wystarczy - Ty nawet aerobów za dużo mieć nie musisz - tylko odrobinkę czasu Quazi - żeby mieć z 43 (22%BF) w łapie - 40 na żyle (czyli bądź co bądź - w okolicach 8% [...]
ale bez diety nie radze zaczynać niech to bedzie motywacja do opracowania konkretnej diety, zeby nie było frustracji i poglądów że "hst na mnie nie działa" z opowiednią dietą trening jest tylko bodzcem do osiągnięcia celu, i juz sama metodologia gra tu mniejszą rolę bo kazda daje swoiste wyniki.
kolego za sam parabolan w tabsach chcesz wyadać ok. 1350 zł ? na jeden cykl chcesz dygnąć 200 tabsów no możesz, ale w takim razie masz juz zapasowe nerki tak ? przy cyklu 1-6 50 mg - 2 tabsy ed wychodzi 80 tabsów, a Ty planujesz 200 ? Cykl z 200 tabsów pary wykonczy Twoje nery, to najbardziej szkodliwy środek z orali 6 tygodni susty bez sensu [...]
znow zonk ,ja zrobilem kolo 9kg masy w 2 miechy tylko na krecie,dieta masow low-carb do 120g ww kretka 3g dzienie bez fazy nasycenia ,wiesz zgodze sie z toba,ale pamietaj kazdy jest inny nie moznagenralizowac
[...] w ciągu dnia. Z praktyki mogę powiedzięc, że przeciętny spadek wagi ciała u kobiet stosujacyh FAT BURNER (bez radykalnego zmieniania innych elementów stylu życia: ruch, dieta) wynosi miesięcznie ok. 2kg. Preparat korzystnie stosować przez okres 2-3 miesięcy, najlepiej z substancjami aktywizujacymi układ adrenergiczny (kofeina, GREEN TEA). [...]
[...] szansa zeby zamowic z fasta. dlaczego nikt nie poleca tego? w koncu w usa to jako suplement jest.. -- jak zaczynalem mialem niecale 28 w bicepsie i 50kg wiec wiem co to jest dieta, po dwoch latach moge powiedziec, ze to jest nawet jak jakas choroba. czlowiek je je i jeszcze raz je, a efekty znikome po czym je jeszcze wiecej, bo uwaza, ze wtedy [...]
napisz mi ile ci wychodzi ww oraz bialek.byc moze wyciagasz z diety ale watpie, ja osobiscie wyciagam wydaje mi sie *****sko duza z diety a i tak musialem sobie kupic carbo i bialko... ja postawilem na bialko cfm vitalmaxa ok 200 zl 2,225kg bodajze... a carbo biogenixa... btw-w 2 tygodniu mialem za***isty zastoj poszlo mi 5 kg i przez kolejnych 5 [...]
standardowo, ciezko z dieta, peniwe ejstes chudy itp. moja rada jest bardzo prosta, w ramach noworocznego posatwnowie przelam sie i wpierdllaj co popadnie, bo bez diety odzywki ci****a dadzom a to ze przy okazji nalapiesz troche tluszczyku to przy towjej sylwestce bedzie pewnie nie do zauwazneia, jec asz pekniesz to przelsanie na najblizszy [...]
[...] ci "rozpisalem " hehehe ), to jeszcze jakiejs ****a sraczki dostaniesz, to jest guwno, lepiej w to miesjce kup sobie piers kuraka wedzonego i zjedz w domu czy w szkole bedzie wiekszy pozytek. jelsi chdozi o garnier to moze byc mass xxl 130 zl za 5 kg prawie. ale bez wpierldlalania to ci naet garniery nie pomoga, dieta to 70 % sukcesu.
[...] sobie żarcie do pojemniczków byle co żeby tylko śmierdzące nie było plecak na stół udajesz że cos piszesz i sobie jesz spokojnie pomału bez stresu nie ma żadnego problemu z dieta w szkole a przerwy spożytkujesz w lepszy sposób już w pracy gorzej ale też zalezy jaka praca i jaki szef no chyab ze jestes kujonem pilnie uważasz na lekcjach i [...]
nie możesz "złapać masy" wlasnie dlatego ze dieta jest jako taka chcesz rosnąć musisz zapewniac duzo białka i i duzo weglowodanów do tego witaminy minerały pij duzo wody na noc nie spożywaj weglowodanów absolutnie bo to wpłynie na przyrost masy tłuszczowej na noc polecam samo białko bez tluszczy czy weglowodanów w postaci odzywki [...]
ułożyć dietę, ale dla mnie to będzie nie lada wyzwanie, nigdy tego nie robiłem, jeżeli znacie jakieś linki to możece podać, dieta to podstawa, bez nic ze sobą nie zrobie pomóżcie :P
l-karnityna slaba. Trening z wiekszal iloscial powtorzen, dieta wysoko bialkowa, rob aeroby. Musisz sam zrobic eksperyment , jaki plan ci najlepiej pasuje. Po dwoch latach treningu powinienes miec troche wiedzy. Fat burnera dodaj na koncu cyklu odchudzajacego. Na poczatku trenuj bez.
Lobo primo niezle zdiatka cool budowa gratuluje ,sluchaj ckd na rzezbe jest lepsza dieta niz ww .Jabym przycilo ww do 20g reszteza zpotrzebowania to tluszcze(tran 10g,oliwa z oliwek,orzechy wloskie,jaja,mieso,ryby) ,bialko 2,2g na kg wagi i robil ladowanie polowe piatku i cala sobote(w miare bez slodyczy bo masz juz niski bfs )
Żadnej porady odnośnie koksów nie dostaniesz bo jeszcze nie pora i czas na to.Poćwicz,kup sobie dobre odżywki,dieta,ciężki trening zadowolą cię bez skutków ubocznych.I to jest dobra rada!!
Co do Vasopro?
